“我正在看体育台杨新民爷爷的专访，63岁了，穿运动服训练时的背影就像个小伙……天刚蒙蒙亮就在雨中跑步啊，我真是大受激励，简直是位老英雄！”昨天，一位网友在自己的微博中如此写到。20日，一位名叫杨新民的烟台“壮老头”，因为被央视体育频道报道，成为观众关注的焦点，打动观众的是他的毅力品质和健身成就。昨日，记者对这位烟台的健身达人进行了专访。

    在比赛中拿了50多个冠军

    杨新民是个地道的烟台人，此前是烟台交运集团的员工，目前已经退休。

    很多烟台人可能不知道，杨新民在全国健美行业，可是“教父”级别的人物。作为我国年龄最大的健美运动员之一，杨新民已经记不清拿了多少奖。言谈中他掩饰不住内心的自豪：“各种奖项有80多个，冠军奖有50多个，只要参加全省和全国比赛，我都是冠军！”由于在健身领域的卓越成就，杨新民经常被外地请去讲学，他的学生遍布全中国。

    也正是看中了杨新民在健身领域里的巨大成就，他先后被凤凰卫视的《鲁豫有约》、中央5套的《体育人间》等很多知名栏目邀请录制节目进行专题报道。

    目前，他受聘于一家全球连锁健身会所，在武汉工作，收入可观。

    鸡蛋尽可能吃蛋清

    作为健美冠军，杨新民的生活方式和普通人非常不一样。为了保持状态，杨新民每天早上要跑步一小时，上午和下午各进行一小时的器械训练。除此之外，他每天都要补充大量的牛肉、鱼类、水果、蔬菜等蛋白质丰富的食物，每个月的营养费至少要1500元。“每天吃什么，都是有计划的，尤其到了赛前，更不能乱吃。一个星期可以随便吃一次，算是小小放纵一下。”

    杨新民说，他的一日三餐非常简单：主食为地瓜、土豆、米饭、全麦馒头，蔬菜一般是煮熟了拌着吃或者生拌。比赛时要一日多餐，肉类一般是牛羊肉，不吃猪肉，鸡蛋尽可能吃蛋清，不吃蛋黄。喝白开水，不喝浓茶。

    在外人看来，这样的生活很枯燥，而杨新民不这样认为，用他的话就是“一天不练，浑身难受。”谈到为什么要练健美，杨新民的理由很简单：“一开始是喜欢，后来是为了比赛拿冠军，最后是喜欢上了这种健康、简单的生活方式。”

    考虑回家乡当教练

    杨新民从1985年开始搞健美，坚持到现在，他为健美付出了巨大心血，健美也给了他巨大回报。除了不计其数的荣誉外，最大的回报就是健康。杨新民很自豪地告诉记者，虽然他已经63岁了，可是体型依然健美，肌肉依然饱满，而且血压、血脂、心脏等指标也非常好。“别看我年龄大了，可是我现在的身体条件比不经常锻炼的30岁的人要好很多。”杨新民自豪地说。

    “很多人不了解这项运动，其实健美和健身相似，不仅能锻炼身体，延缓衰老，还能增强自信心和毅力。”杨新民说，“健美运动员不是头脑简单、四肢发达的‘大力士’，健美是体育与艺术的结合，是用杠铃、哑铃把自己的身体雕塑成艺术品。”

    杨新民明确表示，如果烟台有合适的平台，给他的待遇哪怕比现在少，他都会考虑回烟台做教练。目前，他的家人都在烟台。