孕妇便秘孕吐 要注意四大问题

　　现在很多妈妈称生宝宝是“卸货”，还有的宝妈说是解放，但事实真的如此吗？怀胎十月期间，宝妈需要及时补充营养，才能保证身体在术后尽快恢复。更重要的是，为了将来妈妈的乳汁能够满足宝宝的需要，孕期如何补充营养成为孕妈们非常关注的问题之一。

　　生命早期一千天分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四个阶段，每个阶段所需的营养和注意事项都会有所不同。

　　孕早期常见问题：孕吐

　　孕吐其实是一种正常的妊娠反应，大部分女性在怀孕后都会出现不同程度的孕吐症状。如果是轻度孕吐，首先不要过于紧张，稳定情绪，保持心情愉悦。一般的轻度孕吐是可以不靠药物治疗的，此时可以补充一些维生素C和维生素B，帮助减少呕吐和恶心。有些女性在备孕期间就开始服用孕期维生素，相当一部分孕妇纠结于服用哪种营养素更合适而不知所措。很多宝妈选择适合中国孕妇体质的朴美牌多种维生素多种矿物质片，这款产品根据生命早期一千天的四阶段对微量元素的不同需求，推出了分阶段补充营养的理念，重点提高了钙的含量，弥补了进口产品钙成分较低的缺点，保证孕妇所需营养得到科学、精准的补充。如果是严重孕吐，则建议及时就医。

　　孕中期常见问题：皮肤变粗糙

　　怀孕13周时很多孕妇都会发现自己的皮肤开始长斑，肤色暗黄，变得粗糙。如果出现这样的情况，先不要懊恼，这个问题同样是正常现象。孕妇只要保证睡眠时间，补充孕中期所缺乏的维生素A、维生素B、维生素C和锌，并且避免日光的直射，选择一些天然不刺激的护肤品，每日按摩皮肤，就可以让皮肤问题在一定程度上得到改善。

　　孕晚期常见问题：便秘

　　由于到孕晚期，胀大的子宫压迫直肠，所以会引起便秘。那么该如何保证规律的排便呢？首先要多喝温水，早上一杯温水能够润肠通便；平时多吃芹菜等粗纤维食物，这样能够刺激肠道，促进肠胃蠕动。

　　乳母期常见问题：营养缺乏

　　孕妇在分娩之后，身体极度虚弱，缺乏钙、锌、维生素D和维生素A等微量元素，此时应及时补充营养，以保证自身的身体健康和奶水充足。但切勿饮食过于油腻，油腻的食物难以消化且会造成脂肪堆积，对产后身材复原也会有很大的阻碍。