男性减肥时应该注意　少吃高“油水”食物

　　减肥在现在来说是一件非常平常的事情，许多人都嫌自己太胖了每天喊着减肥。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

　　减肥在现在来说是一件非常平常的事情，许多人都嫌自己太胖了每天喊着减肥。一说减肥我们首先想到的就是女性，女性都在乎自己的身材，因此有一点臃肿就要减肥。而男性减肥也是不少的，但是男性减肥一般比女性来说还是比较理性的，都会选择到健身房。那么，男性减肥时还应该注意些什么呢？

　　不要安逸要多“费劲”

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。

　　但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

　　其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　少吃高“油水”的食物

　　如果告诫所有想减肥的男性：不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。