预防夏季常见病---中暑

　　夏季天气炎热，人体代射功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降，体质虚弱易发生中暑，特别是老年人、体弱多病者及儿童更易发生上述疾病，因此做好预防十分重要。

　　一、定义：是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的，全身病理生理改变的一组急性疾病，可分为：热衰竭、热痉挛和热射病。

　　二、中暑的因素

　　1、高温环境，烈日下曝晒。

　　2、重体力劳动，工作强度大，时间长。

　　3、睡眠不足，过度疲劳。

　　4、大量出汗，水分补充不足。

　　三、症状及表现

　　1、面色苍白、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦燥不安。

　　2、大量出汗、口渴、发热、乏力。

　　3、皮肤灼热、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降。

　　4、全身肌肉痉挛，四肢肌肉痉挛性剧痛。

　　5、头剧痛、晕厥、惊厥至昏迷。

　　四、应急处理

　　1、立即脱离高温环境，置于通风阴凉处，安静休息，重者迅速送医院抢救治疗。

　　2、迅速降温：

　　（1）物理降温：室内通风，放置冰块（袋），或置于空调房间，头、颈、腋下、腹股沟处放冰袋降温，全身酒精或冷水擦浴。

　　（2）药物降温：①冬眠I号，冬眠II号（氯丙嗪25mg，异丙嗪25mg，杜冷丁50mg加25%葡萄糖液静脉注射）。

　　②人丹、霍香正气水、十滴水、风油精、清凉油等对症治疗。

　　3、保持呼吸道通畅，舒展体位，吸痰。

　　4、纠正水电解质紊乱。

　　5、抗休克治疗。

　　6、预防感染、应用抗生素。

　　五、饮食与预防

　　1、一般预防：

　　（1）在烈日下做好防晒工作，带防晒帽或遮阳伞等，皮肤涂擦防晒霜。

　　（2）注意休息，调节劳动强度，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

　　（3）室内要通风，要多洗温水澡散热，避免体温升高。

　　（4）空调不要温度太低，以免室内、外温差大，造成感冒诱发上述疾病，特别是心、脑血管疾病及心梗病人更不易长时间呆在过冷房间中，以免诱发此类疾病。

　　（5）戴太阳镜，镜片色不要太深，最好选用能穿过15-30%可见光的太阳镜，以灰色、绿色为宜。

　　（6）不要在砖地、水泥地上睡觉，特别是施工工地人员更要注意这一点。

　　（7）不过度喝冷饮，并随时补充水分，不要等渴了以后再喝水。

　　2、饮食调节

　　（1）科学合理饮食，多吃蔬菜和水果，如香蕉和瓜类，冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等，瓜类除能补充水分外，还具有高钾低钠的特点，有保护血管和降压的作用。

　　（2）吃豆制品，补充植物性蛋白。

　　（3）及时补充蛋白质，可食用新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量低的优质蛋白质食品。

　　做好上述预防，就可减少中暑的发生。