春运路上 防病六大技巧

　　眼下正是学生返校的时间，也是很多农民工朋友离乡返城的高峰期。密闭的车厢、拥挤的人群给疾病的传播带来了机会。笔者提醒大家，乘车回家的路上需注意：

　　保持车内空气新鲜

　　良好的车内环境，给人以良性刺激和舒适感，有利于乘客的身心健康。研究表明，人体中有近百种气体随呼吸排出，其中二氧化碳排出量最多。当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时，人就会出现头痛、头晕等不适。若乘汽车，其发动机产生的一氧化碳、汽油等可污染空气。还有的乘客在车厢内吸烟，也使车厢内空气质量下降。因此车窗要适度打开，通风换气。只有保证车厢内的空气新鲜，才能保证人们的身体健康。

　　预防晕车病

　　为预防晕车病的发生，可在开车前半个小时服用晕车药，也可以将伤湿止痛膏贴在肚脐上。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在坐椅背上，避免看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、冷汗、面色苍白等症状，应保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通，按压内关处(位于前臂正中，腕横纹上两寸取穴)至产生酸胀感。

　　当心水肿

　　长时间坐车，血液回流受阻可出现下肢肿胀，医学上称旅行者水肿。因此乘车时不要总坐着，应经常变换体位，站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上到下进行下肢按摩，帮助血液回流。这样就可预防下肢水肿的发生。

　　警惕传染病

　　车厢是公共场所，在乘客中，有患上呼吸道感染的人，可通过谈话(飞沫)、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。车厢内人多，加上有的乘客随地吐痰，更增加了传播疾病的机会。因此打喷嚏、咳嗽等要用纸巾捂住口鼻。

　　防止胃肠炎

　　长时间乘车，在车厢内吃东西前，最好用酒精棉球或消毒湿纸巾将手擦干净。因为不洗手直接去拿食物，很容易感染疾病，出现胃肠不适、腹泻等症状。

　　保持安静

　　乘客大声谈话的声音和发动机的声音合成噪声，可高达70~80分贝，甚至会更高，对人的听觉、视觉器官及神经系统都有一定的刺激，给身体健康带来危害。因此，每位乘客都要认真遵守社会公德，不要在车厢内大声喧哗、嬉闹。