生一个健康聪明的宝宝是准爸爸、准妈妈的心愿。然而，要想实现这个心愿并非易事。当前，出生缺陷问题已经成为我国婴儿死亡、儿童和成人残疾的主要原因之一。缺陷儿的出生，给孩子、家庭、社会都带来很大的影响。因此，做好出生缺陷预防，对家庭和社会来说非常重要。

　　神经管缺陷是最常见的婴儿出生缺陷，研究表明，如果育龄妇女每天服用400ug叶酸，那么神经管缺陷的发生率会降低80%。要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸，准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期（怀孕后3个月）也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，从食物中摄取就可以了。

　　叶酸是人体所必需的营养素，且自身不能合成，只能从体外摄入。合理补充叶酸对于预防和减少出生缺陷的发生作用显著。

　　叶酸缺乏会导致孕期易发生胎盘早剥，妊娠期高血压疾病，神经管缺陷，胎儿发育迟缓等。

　　叶酸过量则会易掩盖维生素b12缺乏所致孕妇体虚、神经衰弱和恶性贫血等；易致结肠腺瘤、乳腺癌等风险增加，叶酸过敏症等。对新生儿的影响。是影响锌的吸收，导致新生儿发育异常增加。发生自闭症和语言发育障碍等。

　　因此，叶酸补充要适量。推荐备孕女性自孕前三个月开始服用叶酸400微克或800微克均可，持续至整个哺乳期。对所有成人每日摄入量上限为1000微克。

　　不过，叶酸并不是补得越多越好，长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

　　还有一点需要注意，怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。所以，最好能在医生的指导下服用叶酸制剂，不可盲目补充。