为充分发挥中医药适宜技术在家庭防治常见病、多发病中的优势和作用，滨州市卫生健康委在广泛征集的基础上，组织专家遴选了10项家庭中医药适宜技术。

　　10项技术涵盖药物疗法和按摩、贴敷、外洗、艾灸等非药物疗法，包括8个家庭常见病、多发病的中医药简易治疗方法，以及2个中医药养生保健方法。

　　方法简单、操作方便

　　价格低廉、效果较好

　　快来一起看看这10项技术都有啥

　　藿香正气水稀释外洗治疗痱子

　　取藿香正气水1-2支，放入澡盆中加适量温水稀释后洗浴，可防治痱子。成人也可直接涂抹于患处。皮肤破溃者慎用。

　　吴茱萸贴足心治疗

　　反复发作性口腔溃疡

　　吴茱萸研末，取3g用陈醋适量调成膏状，睡前贴于两足心涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上），晨起取下，每日一次。具有引火下行，治疗口腔溃疡的作用。

　　鲜蒲公英捣烂外敷

　　治疗乳腺炎

　　取鲜蒲公英适量，洗净捣烂外敷患处，治疗乳腺炎初起局部红肿热痛者。干即更换，1日多次外敷。本方法不适合化脓性乳腺炎。

　　生姜片贴敷内关穴治疗

　　神经性呕吐、孕吐、晕车船

　　取新鲜生姜切片（大约五分硬币厚度）或捣碎，用纱布或无菌敷贴贴于双侧内关穴，可缓解各种恶心、呕吐。晕车、晕船应提前20分钟左右贴敷，较严重的还可以加贴神阙穴（肚脐）。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上２寸（约两横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（即两筋之间）。

　　桃仁猪油治疗手足开裂

　　桃仁50g捣碎研末（或用中药颗粒），猪大油熬制去渣取20-30ml趁热纳入桃仁细末，混合调匀，装瓶备用，每天涂两到三次。

　　鲜马齿苋捣烂外敷治疗带状疱疹

　　取鲜马齿苋适量，洗净捣烂外敷或捣汁外搽患处，干即更换，1日多次外敷或外搽，可治疗带状疱疹。适用于体质较好、症状较轻的患者。

　　鲜白茅根治疗鼻衄、小便不利、

　　幼儿急疹等

　　取鲜白茅根，小儿每次约30-50克，成人约100-200克，择洗干净，剪成小断，加凉水400ml左右煎煮，水沸约1-2分钟后关火，焖10分钟左右再加热，水沸即关火，其根皆沉水底，其汤成淡淡金黄色即可，适温饮用。连续服用5天。

　　麦芽煎回乳

　　取炒麦芽60-120g，加水800ml左右，浸泡30分钟，烧开后文火煎煮20分钟，取汁约500ml代茶饮，每日一剂，服用7天，治疗哺乳期妇女欲断乳者。也可根据情况连续服用。注意断乳期间不吃能促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼和汤类。

　　耳部按摩助眠、强身健体

　　可于晨起、睡前或不拘时，洗净双手并搓热后，上下、里外反复按摩、牵拉双耳，每次5-10分钟。长期坚持按摩可助眠、强身健体。耳部有炎症、破溃、严重眩晕、严重心脏病及孕妇忌用。

　　艾灸关元穴补益虚损、增强体质

　　将艾条点燃，距离皮肤3-5厘米上方艾灸关元穴，也可借助艾灸盒施灸，以感到温热为宜。每次20-30分钟，适合虚寒体质。施灸过程中应注意防止烫伤，极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、妇女经期、传染病、高热等忌灸。也可在关元穴局部按摩、热敷，也能起到补益虚损、增强体质的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸（约为本人四指并拢的宽度）。

　　特别提醒

　　治疗性的8种家庭中医药适宜技术针对的是病情简单、容易判断的病症，使用过程中如果出现病情变化、症状未缓解、身体不适或其他不可预知的情况请及时就医，其中艾灸技术要注意防止烫伤。