中医说 | 好气血造就高颜值

2021-03-18 17:01:06 来源: 滨州市人民医院 作者:

  在临床上我们发现,气血不调体质的女性患者越来越多。患者主诉症状多种多样,比如最常见的妇科问题、月经不调、面部色斑、抑郁、焦虑、睡眠障碍、消化问题、内分泌失调、甲状腺疾病,以及心脑血管病、各类结节、肿瘤疾病等。

  现代社会节奏快,生活压力大,使得女性亚健康的人群越来越大,相关疾病也越来越复杂,一些疑难杂病、甚至怪病也越来越多。患者百般求医,各个科室看遍了仍然没有明确诊断和合理治疗,可以说痛苦不堪。

  之所以出现这种状况,根本原因在于很多人的肝出现了问题。

  中医认为:“女子以血为本”,在五脏六腑当中,肝主藏血生血,所以养肝就是养血,养血就是养肝。养好了肝,气血就充足,身体状况就好。气血调和气色好,颜值自然高。

  肝在人体起着疏导气血交通运行的作用。人体气血运行是不是顺畅是靠肝来疏导维持的,肝就像是一个交通警察一样指挥着气血的运行。

  肝出了什么问题呢?其实就是肝血亏虚、肝气郁结,说白了就是气血虚而且还气血不通。

  一旦肝出了问题,受到了伤害,疏导不了了,气血就郁结住了,人身体就像堵车一样,运行就不顺畅了,于是就产生很多病症。

  “都是什么原因导致肝气郁结、气血不调的呢?总结了一下包括以下几大因素:

  1大怒伤肝、忧郁伤肝

  大怒伤肝和忧郁伤肝都属于情绪失调方面的因素。中医认为,肝喜欢条达厌恶抑郁。肝就像是“顺毛驴”,我们得顺着它来,让它能伸展开,这样肝气就顺了,就不容易郁结了。一旦逆着来了,伸展不开,它就会用驴蹄子踢人,这就是肝气郁结的道理。

  2熬夜伤肝

  中医讲肝主藏血,有句话叫做“人卧则血归于肝”,就是说人睡觉的时间是肝藏血生血的时间,这时候气血都藏到肝里面。熬夜不睡觉,肝还怎么藏血生血?这样肝就得不到休养,导致气血不足,时间长了肝气也就郁结住了。大家都有这样的体验,熬夜一晚上,第二天眼干眼涩、口干口苦、疲惫不堪,情绪也不好,这就是肝血亏伤的结果。

  3烟酒伤肝

  在现代医学上有明确的证据,吸烟饮酒直接损伤肝脏,导致肝功能异常,同样也会引起肝郁,大家可以观察一下,长期酗酒的人脾气一般都比较暴躁,这往往就是肝不好的征兆。

  4压力大伤肝

  现代社会人们普遍压力山大,房价、物价都在涨,孩子要上学,老人要养老,于是拼命工作赚钱,身体健康逐渐透支了,情绪也越来越差。这个过程当中肝是第一个受害者,发展久了,更严重的病情就接踵而来。

  5肥胖伤肝、饮食失调伤肝

  饮食不节制,长期过量饮食、暴饮暴食、高热量饮食导致肥胖,进而形成脂肪肝,身体里都是湿毒肝毒,最容易伤肝。饮食不洁净,食用过期食物,尤其是过期米面,误食有毒食物,经常食用隔夜菜等。

  6滥用药物伤肝

  滥用药物伤肝的也很常见,经常有报道有的人吃了一些成分不明的药物、保健品或者偏方,结果吃坏了肝。长期慢性的伤肝也能导致气血不调。

  “肝气郁结、气血不调都有什么症状呢?总结一下:

  情绪不舒畅,有的抑郁,有的焦虑,有的脾气暴躁,容易生气,有的难过,甚至经常会无缘无故的哭泣。有的病人就诊的时候就会边说边哭。肝气郁结的人很难有快乐的感觉,对什么都不感兴趣,内心痛苦的状态占大多数,严重的甚至会有轻生的念头。

  全身症状包括头晕头痛,痛处不固定,今天这边疼,明天那边疼,颈部不适,四肢酸楚疼痛,位置也是不固定,感觉全身乏力。

  面部容易长色斑,两颊居多。口干口苦,耳鸣耳聋,眼干眼涩眼睛发红,颈部淋巴结可有肿大或疼痛,甲状腺多有结节,甚至有癌性结节,以及甲亢或甲减。

  胸闷气短,尤其是胸部两侧不舒服,喜欢叹气,可有心烦心慌,心律不齐,血压高,尤其是舒张压高。多有心脏神经官能症,慢性咳嗽、哮喘、体检发现肺结节。

  胃部症状,比如胃胀胃酸、消化不良,腹胀,情绪不好的时候尤其突出,便秘或者便稀,可有慢性胰腺炎,胆囊炎,胆囊息肉,糖尿病,肥胖,脂肪肝,高血脂等。

  女性还有乳腺疾病,轻的乳腺增生、结节,重的乳腺癌。各类月经不调,痛经,卵巢囊肿、子宫肌瘤,不孕等。

  “如何养肝,让气血调和呢?三点原则

  畅情志、慎起居、调饮食

  畅情志

  提倡怡情养性来缓解焦虑抑郁的情绪状态。好情绪本身就是预防治疗肝郁最有力的武器,天天保持好心情的人很少生病。

  焦虑抑郁时要合理排解,缓解压力,坚决不生闷气。比如,可以多跟周围亲人朋友沟通,可以外出旅游,来一次说走就走的旅行,可以发展良好的兴趣爱好,像看书、练书法、听相声、学习一种乐器,以及唱歌。歌唱可以排出体内浊气,使人愉悦,达到疏肝解郁的目的。

  慎起居

  尽量做到晚上10点左右睡觉,最晚不要超过11点,每天8小时睡眠总时长。熬夜晚起或者白天补觉,一次两次还可以,经常这样就不行了,因为对肝的累积伤害已经造成,且很难逆转。

  注意要白天适当运动,如散步、慢跑、跳舞、打太极拳、练健身操等这种比较舒缓的运动,运动以后,气血运行得以加强,感觉会很舒服。不建议晚上运动。女性多体寒,需要注意保暖,尤其注意足部、腹部、腰背部。

  调饮食

  肝郁情绪不好的人,不要吃太多酸味的东西,因为酸主收敛,肝郁的人本来气血就滞涩,越收敛就越不顺畅,所以会加重病情。

  避免接触烟酒,尤其是二手烟,不乱吃药物或者保健品,偏方更不要随便吃。过期的食物一定不要吃,炒菜一顿吃完,少吃隔夜菜,蕈类不要乱吃,泡发时间长的木耳不能吃。多吃新鲜蔬菜,少吃腌制食物,多吃五谷杂粮,精米精面减一减,多吃鱼,肉类要适量,海带紫菜等海产品要适量,不吃辛辣油腻生冷刺激食物。对于肝血亏虚、贫血瘦弱的人,可以吃猪肝、猪血、木耳等。

养肝小药方

  菊花6克、枸杞6克、玫瑰花6克,泡水喝,每天喝一次,可以治疗轻度肝气郁结、情绪不畅、心烦易怒、眼干眼涩等症状。能够很好的预防肝郁性的疾病,特别适用于女性。同时对于熬夜上夜班的人也有养肝保健的作用。

  伴有脂肪肝、体形肥胖、便秘的,可以用枸杞6克、决明子5克、山楂10克泡水喝;失眠的可以用酸枣仁12克、合欢花6克煮水喝。注意酸枣仁一定要煮水,单纯冲泡没有效果。酸枣仁打粉以后可以开水冲泡服用,一次一汤匙,用于改善睡眠。

  中成药推荐逍遥丸,可以作为女性家庭常备药来使用,对于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调,都有效果。

滨州市人民医院中医科是我院成立最早的科室之一,近年来已发展成为以中医为主导的中西医结合特色科室。目前科室有副主任医师2人,副主任护师1人,主治医师1人,住院医师2人,护理人员10余人。中医科设有专家门诊2个,普通门诊1个,门诊治疗室2间,年门诊量4000人次。中医科病区开放床位7张,年收治患者近200人次。

  科室人员全部具有中医药专业技术职称,技术力量雄厚,对内、外、妇、儿科疾病的中医和中西医结合治疗经验丰富,特别是在心脑血管病、脾胃肝胆病、代谢性疾病、失眠情志病、乳腺疾病、妇科月经病、产后病、更年期综合症、不孕不育症,小儿脾胃失调疾病、肿瘤病人放化疗的协同治疗以及其它中医疑难杂症等都有较深入的研究,形成了独特的治疗优势,取得了较好的临床疗效。同时,中医科已成功开展拔罐、艾灸、针刺、耳穴压豆、小儿推拿捏脊等多种治疗项目,临床应用疗效显著,患者满意度高。

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文字:任磊

  编辑:郭庆花

  审核:赵新英 李尊昌

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